如何制定一个高效且持续的语言学习计划?

这个问题有非常多的听众
在后台有单独问过我
但是大部分都是一个非常笼统的问题:
怎么样学好西语呀?
那这个问题的答案让我有点无从下手
因为我不知道你每天有多少时间安排在语言学习上
你的级别是什么程度，你的语言目标又是什么
这三个问题对你的语言学习计划的制定有着重要的影响

今天我们谈到的学习方法不是针对哪一个人群
而是针对所有的语言学习者
在制作自己的语言学习计划的时候应该考虑三个方面
1.轻松学
2.多样学
3.系统学
通过这三个方面的考量，我们可以很好的了解我们人类大脑对语言学习的方式
这样我们就能够从大的方面去制定一个更高效更加持续的语言学习计划

1.轻松学

一门语言的学习不是一年半载而是三年五载
它就像一个马拉松，它是一个长期的项目
它需要你用力均匀不可用力过猛
如果你跑马拉松的时候刚开始就发力冲刺
你之后几乎可能是没有力气跟得上前排队伍的
甚至你都没有力气去坚持跑完这场比赛

语言学习也是一样的
每天小学个30分钟胜过某一天你发狠苦读8个小时
如果你想让语言学习是一个每天可坚持的任务
那么你就必须把它设计成和你的生活相匹配的这样一个计划

如果你还是学生
那你的时间可能比较充裕一点
那每天语言的学习时间可以适量的多一些
但是如果你是上班族
请不要每天苦逼自己，学习好几个小时的语言
这个执行起来是非常不现实的，也是不高效的

在劳累的情况下
你的大脑一直都处于这种抵抗的状态
由于短时间语言进步的效果也不会太明显
渐渐地你会对语言学习这件事情产生焦虑，产生厌烦
从而导致你有可能中断学习
其实这不是你不太勤奋
而是你没有科学地去制定你的学习计划

那么你说就是随性而学喽？
就是你想学就学不想学就不学喽?
也不完全是。

这个轻松学
并不是说你可以随性的学轻松学
它是有计划有节制的随性
想学的时候你可以多学
不想学的时候你可以暂时不学
或者换一种形式
这个换一种形式
接下来我会给大家详细的讲解

这就是我给大家的第一个建议:轻松学
一定要有这种长期策略的概念
不要苦逼自己
不能每天把自己搞的就是非常疲惫
每天适量而行用力均匀
重在长期坚持

2.多样学

多样学是我们在语言计划制定上的第二个重点
每天的重复，那不管你有喜多么喜欢这件事情
总会有那么一个时刻你会烦腻对吧？

我们在学习任务制定的时候
可以采取3到5个不同的学习任务交叉进行
这样子的话你的大脑会处于一个比较新鲜的状态
这样子的话它可以减少疲惫感
来延长学习时间，提高学习效率

举个例子
你有一本语法书
如果你只给自己制定一个学习内容
就是看语法书是不是很乏味？
你看到半个小时到一个小时的话
你就开始有点累了

如果你在这个大脑疲乏的时候
看看电视剧
来切换一下这个学习内容
是不是感觉执行起来就容易多了？
看语法书是眼和脑在用力
看电视剧是眼耳朵在用力
所以我们要充分的把我们的不同的感官来调动起来
来切换式的进行学习

再者
你还可以加入一个朗读的学习内容
他需要大脑耳朵嘴巴这四项感官的参与
那这种多样的学习模式相互之间的进行切换
能够让你的学习更加有趣更加轻松

那在进行多样性的学习内容设计的时候
还有一个因素我们要考虑
就是要动静结合

上面的例子当中
看语法书
实际上它是一个比较静态的学习模式
你就是坐在那看书
这样一个模式它是静态的难度中等
因为你仍然需要思考，需要理解
看电视剧
它是一个非常轻松的一个静态的模式
你坐在那里看电视剧是不需要太多的思考
它难度最低

朗读或者练习口语
它是一个非常动态的学习模式
难度最大但是它的效率也最大
那我们进行学习任务安排的时候
我推荐的是从难到易，然后要动静结合

因为最难最动态的学习模式
消耗的脑力往往也是最大的
一般这样的学习模式它是最高效的
我们一定要把这样的学习板块
内容排在第一位，它能够使我们的受益最大

因为我们的大脑是越学越累的
那晚上的学习会比早上的学习要累
所以上面的例子
朗读就应该排在学习任务的第一位
它是一个动态的任务
所以接下来
我们再可以安排一个静态的学习任务
比方说看语法书
我们可以排在第二位
完成这个看语法书的任务之后
我估计你已经是处于一个比较疲劳的状态了
我们再可以进行最最轻松的学习任务-看电视剧

所以你将这三个任务这样子安排下来
你的脑力和感官都得到了充分的利用
那由于是不同的内容之间的切换
这个大脑他的新鲜感保持的还不错
学习地效果也会相当不错

当然，这是我给大家举的一个三个学习模式切换的例子
那大家可以根据自己的喜好合适地进行项目地安排
可能有些同学会问
你这种多项目的进行切换不都是蜻蜓点水吗？
哪一项都不精通吗？
确实如果你在有限的脑力活动下
安排太多的学习任务
那效果一定会大打折扣
所以我推荐大家安排3-5个学习内容
不会太多，不会导致你在每个任务上进行皮毛的学习
也不少，足够让你相互切换
所以我觉得这个数量的控制是比较合适的
这是我想跟大家分享的语言学习的第二个点
多样学安排3-5个不同的学习任务
从难到易结合的方式进行切换性的学习。

3.系统学

其实任何一个目标的达成都离不开一个系统
那这个系统也是可以理解为习惯
它就是一套定制的任务流程
我们每天都重复每天都进步一点点，一直到最后达成目标

说白了就是如果你有一个良好的习惯
语言学成就是一个水到渠成的事情
不需要你为达成目标感到焦虑

我记得我还是大学的时候，有这早读的习惯
早上起床洗漱之后，我就会自动的到这个食堂边上的小树亭里
早读30分钟
内容就是背诵新概念上的一篇小短文
早读之后，我就去边上的那个食堂吃个早餐

这样日复一日年复一年
因为是个习惯
所以我每次去执行的时候基本上都是自动的
不需要多想
我每天去做好这件事情就可以了
语言的提升是自然的事情

一个月之后
我的口语就已经有非常大的起色
非常明显的进步了
一年之后
我的口语已经非常流利了
我当时还参加过大学举办的这个大学研究生组的口语演讲比赛
我拿了个第一名
我不是在吹牛
我只是想证明给大家看这个结果
我当时才大二

大家从我这个例子当中
可以看到这个习惯
养成有三个步骤

首先第一个步骤是触发起床
第二部分就是去执行这个习惯
最后吃早餐奖励
这个触发，执行，奖励这三个部分
就构成了一个闭合的循环

触发他就是一个告诉你应该开始执行的这样一个暗示
这个触发点可以是起床
可以是你洗完澡准备睡觉
也可以是你喝一杯咖啡
总而言之
可以是任何提示你应该执行任务的一个暗示

再者你就顺利的去执行这个任务了

执行任务之后给自己一个小小的奖励
这个早餐的美味和能量能够让我们的大脑得到非常好的补充
良好的刺激
所以它能够使得我们的大脑处一个兴奋状态
就是对于你来说可以说是你喜欢吃的一个冰淇淋
或者说一个非常享受的热水澡
或者可以说是一个美美的午觉
这些都可以是奖励

你可能会认为这些奖励不就是逗小孩子玩的吗
只有小孩子才会奖励
我们这些大人做事情不需要奖励

其实不是不管你有多成熟
你的大脑永远都是人类的大脑
那我们的大脑在受到感觉良好的刺激之后
就很容易把这份积极情绪的经验记忆下来
并且能够再次产生让你产生这种动作的想法或意愿
这样子的话其实对你来说就是一个达到巩固的作用

换句话来说这样一个触发执行奖励的机制
能够帮助你不断的去重复这个动作
这就是一个良性循环，一个良好习惯的养成

学习语言
如果我们能够为自己设定一个适合的系统
那么我们达成目标就是水到渠成的事情
不需要你去为这件事情焦虑太多

总结：

好这就是我给大家第3点建议系统学
把学习任务编进这样一个三部曲的系统当中
让他成为一个学习习惯帮助你顺利轻松的达到目标

这就是今天我要跟大家介绍的语言学习计划设定的3大原理
1.轻松学
2.多样学
3.系统学
不管你学什么语言这3条原理都适用

还是那句话：
一旦下定决心越早开始越好！
最后祝愿大家早日达成目标！